FAUT RIGOLER...

  

    

 

QUEL EST L'ORIGINE DU RIRE:

 

Description :

Le rire provient de l'hémisphère droit du cerveau (cortex cérébral),mais il se déclenche au niveau du système

limbique, de notre cerveau primitif.

 

Que se passe-t-il lorsqu'on rit :

Description :

Le rire se propage dans tous les muscles du visage,

dans le larynx, le diaphragme,la musculature abdominale

 et la cage thoracique.

Ensuite, une profonde détente envahit tout le corps.

Les muscles se relâchent, y compris les sphincters,

le rythme ardiaque qui avait augmenté lors de l'éclat

de rire commence à diminuer en même temps que

 la pression artérielle.

Quels sont les effets bénéfiques du rire :
Description :

Effets physiologiques : Le rire régularise la respiration

en permettant une meilleure combustion de l'oxygène

et une plus grande expulsion des déchets.

Il améliore le tonus musculaire, l'oxygénation cérébrale,

le système cardio -vasculaire, le système digestif et le

métabolisme général.

De plus, le rire stimule la production des endorphines

et des catécholamines qui agissent comme une

morphine naturelle. Ces hormones diminuent

 alors la douleur.

Il stimule aussi la production de cellules neuro

 biologiques et d'adrénaline.

Effets psychologiques :
Description :

Le rire agit contre la constipation, diminue le taux

 de gras dans le sang (10%), prévient les maladies

 cardiaques, les sinusites, l'insomnie, la dépression 

et même le cancer.

Il diminue le stress, la fatigue, la douleur,

 l'aérophagie, l'arthrite et l'asthme.

Le rire freine même le vieillissement !!!

Il paraît aussi qu'il contribue à éviter l'impuissance

 et la frigidité...

 

Saviez-vous que...

Description :

En 1940, on riait 19 minutes par jour alors que

maintenant on rit en moyenne moins de

3 minutes par jour.

Il existe une thérapie par le rire, la RIROTHERAPIE.

On a même installé dans certains centres hospitaliers

des salles où l'on présente toutes sortes de matériels humoristiques qui permettent aux malades

 de se détendre.

Petits exercices pour provoquer le rire.

Vous n'avez pas beaucoup de raisons de rire

 dans la vie quotidienne ?

Créez-les vous-même. Ces exercices vous y aideront.

Pour ces mouvements de détente, il est possible

de s'entraîner seul, mais le faire à deux est préférable

car le rire est communicatif.

Mettez-vous devant la glace et, comme un jeune enfant,

 faites des grimaces. Puis émettez des rires avec

des voyelles différentes  ( ii, oo, uu, ...).

Au début, cela vous semblera bizarre, mais

avec un peu d'entrainement...

Regardez-vous face à face avec une autre personne

et dite "cheese' (prononcez "chizz") en essayant

 surtout de ne pas rire.

Renouez avec votre enfance et jouez à je te tiens

par la barbichette, le premier de nous deux qui rira

 aura une tapette.. Irrésistible!

Riez de vous-même, c'est encore la technique la

 plus "décapante".

Si vous êtes maladroit, essayez de vous moquer

 de vous, cela vous donnera le sens de l'humour.

Essayez de vous rappeler d'un fou rire que

vous avez eu.

Sa seule évocation vous mettra de bonne humeur.

Chantez des chansons à vos enfants

au lieu de les laisserdevant la télévision.

Inventez-leur des contes, faites des tours de magie

 ou mettez en scène des sketches où ils participent

activement. Vous n'êtes pas obligé de faire compliqué:

un nez rouge, une perruque, des faux cils...et le

tour est joué.

Le simple fait de mettre un nez rouge suffit à

déclencher le rire aussi bien chez les enfants

que chez les adultes. Ecoutez les disques et

cassettes des comiques et chansonniers

 que vous appréciez.

Regardez des spectacles comiques, sur la scène

d'un café-théâtre ou à la télévision. Ecoutez

une radio "marrante" Le risible est partout.

(Dr Henri Rubinstein)

Merveilleux médicament aux mille vertus.

Depuis quelques années, il fait l'objet d'études

 scientifiques très sérieuses.

Economique, sans contre-indication et à

la porté de tous,

 le rire, outre le plaisir qu'il procure,

possède des vertus thérapeutiques

 insoupçonnées.

Le rire déclenche des mécanismes musculaires,

respiratoires et influence de façon bénéfique

le système hormonal.

Quand nous rions, se produit une véritable

 onde de choc qui se transmet, de muscle en

muscle, en augmentant d'intensité.

Les muscles du visage se contractent,

 notamment le dilatateur des narines

 (celui qui d'ailleurs nous fait pleurer

de rire) et les zygomatiques (aux commissures

 des lèvres et des pommettes). Un massage

facial s'opère, la circulation sanguine au

 niveau des petits vaisseaux superficiels

du visage s'accélère, la peau est lissée.

Quand nous pouffons de rire, le cou libère ses

tensions, le dos ses contractures.

Côté COEUR, les battements se

 font plus rapides et plus forts.

Après s'être rétrécies, les artères se dilatent,

provoquant ainsi une sensation de bien-être

 et de plénitude.

Les poumons, en situation de surpression,

 rejettent des quantités d'air phénoménales à 100km/h.

Cette gymnastique respiratoire profite aux anxieux ainsi,

qu'à tous les sujets atteints d'asthme et d'emphysème.

Enfin, à chaque fois que nous rions à gorge déployée,

l'oxygène afflue dans le sang, éliminant sur son

 passage les toxines présentes dans

l'organisme (les sucres, les graisses

et le mauvais cholestérol).

De plus, les abdominaux, en se contractant

violemment, offrent un massage excellent

 pour la digestion et le transit intestinal.

 Pour le Dr Sylvain Mimoun, Psychosomaticien

 à Paris,une, seule minute de rire équivaut à

quarante-cinq minutesde relaxation.

Et selon le Dr Henri Rubinstein,

neurologue à Paris, quelquesminutes de rire

par chatouillements, réparties

 tout au long de la journée,

sont l'équivalent d'au moins une heure

 de culture physique.

CONTRE LES INSOMNIES.

Une soirée passée à rire, au spectacle ou

entre amis, un  film hilarant... sont les meilleurs

 alliés du sommeil.

Cette fois, c'est une autre hormone,

la sérotonine, qui entre en jeu. Cette substance

apaisa te contrôle l'endormissement et

 le sommeil lent.

Elle succède tout naturellement aux hormones

de l'éveil.

Parce qu'il chasse les idées noires,

 épuise la tension, évacue le stress et

la fatigue, le rire est vivement conseillé

aux insomniaques, surtout aux hommes qui,

passé  le cap de la cinquantaine, perdent en sommeil lent,

 profond et récupérateur.

CONTRE LES TROUBLES DIGESTIFS.

Le rire a aussi un impact positif sur

 l'appareil digestif.

Outre la gymnastique abdominale qu'il provoque,

il accélère la production de sucsgastriques et

d'enzymes nécessaires à la digestion.

De plus, il s'avère souverain pour toutes les

affections intestinales psychosomatiques.

C'est le cas notamment de la colopathie

 fonctionnelle (le sujet ne présente aucune lésion

mais souffre de troubles du transit)

qui touche la moitié de

 la population.

La clé de voûte du traitement est l'approche

 psychologique le moral, la bonne humeur et tout

ce qui apaise et détend, comptent tout

autant que les médicaments et le régime alimentaire...,

remarque le Dr Tuszynski, gastro-entérologueen

 région parisienne.

 

 

 

Posté le 18/11/2009 | 0 consultations | 0 commentaires | Voir et commenter l'article

---